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下面附上一則新聞讓大家了解時事
下午茶愛喝咖啡？小心這個時間點後喝，會偷走你的睡眠時間
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【華人健康網圖文提供／大是文化】為了放鬆、驅除睡意，許多人都會依賴咖啡和香菸，但是這兩樣工具卻會影響入睡和睡眠深度。因為咖啡中所含的咖啡因，具有活化腦部血液循環和代謝的作用，所以疲勞、想睡的時候攝取咖啡因，具有舒緩心情和提神的效果。
大家知道一杯咖啡裡含有多少咖啡因嗎？
一般家庭沖泡的即溶咖啡，一杯大約有65毫克的咖啡因；咖啡專賣店所賣的濃純咖啡，據說一杯大約是150毫克。所以，就能知道為什麼晚飯後只喝一、兩杯咖啡，就會很難入睡，而且睡眠也會變淺。
不過，也不是完全不能喝咖啡。只要了解咖啡因的作用和效果，並有效利用就可以。喝完咖啡的30分鐘後，就會出現咖啡因的清醒效果，而且可以持續約四個小時，所以不要在晚餐後或睡覺前喝咖啡，也就是在下午4點後，就盡可能不要喝咖啡，如此一來，就能將咖啡因對睡眠的影響降到最低。
另外，很多人都以為美式咖啡比較淡，所以咖啡因的含量較少，事實正好相反，義式濃縮咖啡經由短時間高壓沖煮的過程，咖啡因的含量反而比較少。通常一杯美式咖啡的分量相當多，所以會攝取到很多咖啡因。如果真的想品嚐咖啡的香味和味道，或許喝一小杯的濃縮咖啡會更好。
至於香菸，站在醫生的立場，我只能說：「百害而無一益」，如果能不碰，或是能戒掉是再好不過了。除了香菸之外，只要能夠找到其他提神、放鬆的方法，對維護健康而言，都有正面助益。
本文出自大是文化《修復身體的黃金7小時》
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高國慶延長賽致勝安 猿獅勝差僅剩1.5場
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（中央社記者黃巧雯台北8日綜合報導）中職統一獅今天對戰中信兄弟，前9局7比7平手，10局上獅隊靠著高國慶安打攻下超前分、蘇智傑兩分砲，終場10比7贏球，因Lamigo桃猿輸球，目前兩隊勝差剩1.5場。
統一獅賽前落後上半季排名首位的Lamigo桃猿2.5場勝差，今天派出陣中王牌洋投羅里奇先發，對上中信兄弟洋投賽格威。
賽格威首局就遇到亂流，統一獅展開一輪9人次猛攻，靠著陳鏞基、唐肇廷安打，首局攻下3分；3局上中信兄弟游擊手傳球失誤，獅隊羅國龍、陳重羽連續安打，再添2分；羅國龍第5局再從賽格威敲出陽春全壘打，加上陳傑憲安打，單局合計攻下2分，幫助獅隊前5局取得7比0領先。
羅里奇投6局無失分，開季至今連續12場優質先發，僅被敲出3支安打，飆出8次三振，封鎖中信兄弟打線，但因牛棚砸鍋，無緣勝投。
中信兄弟周思齊第7局從林其緯手中掃出3分砲，9局下林智勝再擊出二壘安打帶有2分打點，單局合計攻下4分，將比數扳成7比7平手，比賽進入延長賽。
統一獅黃恩賜10局上率先安打上壘，靠著隊友推進至二壘，高國慶適時安打攻下超前分，蘇智傑隨後再揮出兩分砲，拉開比數，終場統一獅就以10比7獲勝。
由於Lamigo桃猿今天以1比5輸給富邦悍將，統一獅贏球後，兩隊勝差僅剩1.5場。
蘇智傑今天開轟後，也以12發全壘打，與中信兄弟張志豪並列全壘打王。（編輯：管中維）1070608
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